おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/4/1

豚肉と白菜のとろみ煮

豚肉と白菜のとろみ煮

調理時間25 分

カロリー289 kcal

塩分2.0 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

豚こま切れ肉150g
白菜1/8株(300g)
にんじん1/4本(40g)
しょうが(せん切り)1かけ分
ごま油大さじ1

A

淡口しょうゆ大さじ1・1/2
大さじ1
こしょう適量
200ml

水溶き片栗粉

片栗粉大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 白菜は軸と葉に切り分ける。軸は横に長さ4cmのそぎ切りにし、葉はざく切りにする。にんじんは皮をむき、薄い短冊切りにする。
  2. フライパンにごま油を中火で熱し、白菜の軸、にんじん、しょうがを入れて炒める。野菜がしんなりとしたら豚肉を加えて炒め合わせ、肉の色が8割ほど変わったらAを加える。煮立ったら弱火にしてふたをし、7分ほど煮る。
  3. 白菜の葉を加えてさっと混ぜ、中火にする。煮立ったら、再び弱火にしてふたをし、3分ほど煮る。
  4. 一度火を止め、水溶き片栗粉の材料をよく混ぜ合わせてから回し入れ、手早く混ぜる。再び中火にかけ、とろみがつくまで混ぜながら煮る。

白菜は便通を整える「通便」の効能があり、むくみ解消にもおすすめ。にんじんを加えると食物繊維も摂れて、彩りもよくなります。仕上げにとろみをつけることで、あつあつの状態を保つことができ、冷え対策にも効果的です。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

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