はんぺんを加えた肉だねは、ふわふわとしてうま味も豊か。淡口しょうゆとみりんの上品な甘辛だれが、ピーマンの香りやほろ苦さによく合います。短時間でつくれて彩りもよく、お弁当のおかずにもぴったりです。
2026/6/1
はんぺん入りピーマンつくね
材料(2人分)
| ピーマン | 3個(90g) |
|---|---|
| 豚ひき肉 | 200g |
| はんぺん | 1枚(80g) |
A
| 淡口しょうゆ | 大さじ1 |
|---|---|
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| おろししょうが | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 米油 | 小さじ1 |
|---|
B
| みりん | 大さじ3 |
|---|---|
| 淡口しょうゆ | 大さじ1/2 |
| すだち | 適量 |
|---|
作り方
- ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、粗みじん切りにする。
- ボウルにひき肉とピーマン、Aを入れ、はんぺんを粗くちぎって加える。はんぺんをつぶしながら手でよく混ぜ、8等分にして丸める。
- フライパンに米油を入れて中火で熱し、2を並べ入れてふたをする。2~3分焼いて上下を返し、再びふたをしてさらに2分ほど焼き、中まで火を通す。Bを加えて全体にからめ、トロッとするまで煮詰める。
- 器に盛り、すだちを横半分に切って種を除いて添える。
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超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇
うすくちしょうゆ
特選丸大豆うすくちしょうゆ
国産丸大豆うすくち
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